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[Nexus7活用術]その2. Withingsでダイエット

投稿日:8月 31, 2013 更新日:

ちょっと気を緩めると危険なのが体重。そんなやっかいな悩みをサポートしてくれる便利な道具を紹介します。

人は目に見えるものに影響されやすい

自分の経験上、毎日きちんと体重を計測しているときは体重の増減がわかるので、増えてしまったその日は食事に気をつけることが多いです。

大事なことは、どれくらい増えたのかを曖昧にせず具体的に数字でわかるようにすることです。たとえば、朝体重を測ったらいつもより0.3kg増えていたとします。おそらく0.3kg程度は気づきにくいと思うのですが、それが視覚化されることでその増加分をなんとかしようと意識を持つことができます。

論より証拠に、実際に私がそうすることでダイエットに成功することができました。

これはWithingsの体重計とアプリを使って、今年の春から今日までの私の体重を計測したグラフになります。

\"Screenshot_2013-08-31-16-41-34\"

何をするの?

こういうグラフを作るためにやらなければならないことを大きくわけて2つです。

  • 定期的に体重を計る
  • 計測したデータをグラフにする

なんだこれだけかと思うかもしれませんが、こういうのを毎日継続するのはなかなか面倒なものです。

とはいえ、体重を勝手に測ってくれるほど世の中進歩していないので、後者のデータをグラフ化するためのツールをご紹介します。

毎日メモするのって面倒

上のグラフを作るにために私がやったことは、ただ体重計に乗るだけです。実はWithingsというメーカーのWifi体重計を使うと、体重計に乗るたびに計測したデータをインターネット経由でサーバへ送ってくれるのです。

Withingsには体重計だけではなくアプリがあるので、それを使って上記のようなグラフを表示することができるようになっています。

つまり、毎日体重計に乗ることができればあとは面倒なことはWIthingsがやってくれるのです。

-Nexus7, 生活
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1972年神奈川県生まれ。ソフトウェアエンジニアとして生きています。最近はクライアントアプリからサーバーサイドまで幅広くやってます。